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親愛的朋友，您是否正在努力脫單，渴望找到一段美好的戀愛關係？許多人在曖昧期或進入關係後，可能無意識地複製了某些不良的家庭互動模式，最終讓對方感到壓力和窒息，導致關係破裂。

這種被稱為「壞媽媽」的溝通模式，雖然多數人都很討厭，但在潛意識中卻可能不自覺地重現。如果你的伴侶在關係中尋求「解脫」，想離開，可能是因為愛你的成本太高了。

要建立穩定健康的長久關係，親愛的朋友們必須學會覺察並避免以下幾種會讓關係迅速降溫的行為：

陷阱一：過度控制與缺乏信任

在健康的戀愛關係中，信任與尊重是基石。以下行為會讓對方感覺自己不是一個獨立的成人，而是需要被管理的「小孩子」：

• 不斷指揮與質疑： 質疑對方的決定，甚至只是開車路線（例如：「你為什麼不走忠孝東路？」），會讓對方感到不舒服和被質疑。

• 不相信他的成長與獨立： 永不承認對方長大了，不肯承認他已成長獨立，具有新的能力。這會讓對方覺得自己一直被當作小孩，無論怎麼改變都無法得到認可。

• 檢查與撈叨： 動不動就檢查對方的東西，例如手機、行程或作業。此外，許多女性每天需要的字數比男性多得多（2萬字 vs. 7千字），若在男性渴望安靜時持續撈叨，會讓他們感到崩潰。

• 強迫陪伴： 強行要求對方陪伴，而不尊重他想要做自己事情的時間與空間。

陷阱二：情緒勒索與否定價值觀

關係中的負面情緒輸出和比較，是引發情侶吵架的常見導火線，這也反映了潛意識中「顯得自己強大，而對方弱小」的慾望。

• 情緒勒索與訴苦： 強調自己為了對方有多辛苦、犧牲了多少，例如：「我都是為了你啊」，或是「我這麼愛你，你怎麼可以這樣？」。這會給對方巨大的壓力。

• 誇張的情緒輸出： 為了一點小事就情緒歇斯底里，會讓人想逃離。

• 過度的責備與翻舊賬： 當對方犯錯時，只有責備與懲罰，不斷地強調「這是第幾次了」。這種行為讓對方覺得自己所做的努力都沒有被看見。

• 比較他人： 批評對方不如「別人家的孩子」，例如：「你看，王力宏都很好」、「小美的男朋友就不是這樣」。這種比較會切斷關係的連結，並深深傷害男性的自尊。

• 批評朋友與價值觀： 批評對方的朋友，其實就是在批評對方的價值觀。親愛的朋友們，選擇與某些朋友在一起，通常代表彼此價值觀相近；如果無法理解對方對朋友的義氣，也可能無法理解他重情義的本質。

實現長久關係的關鍵：覺察與正向溝通

要成功從單身狀態走向穩定的長久關係，並為未來的婚前準備奠定基礎，我們必須主動進行自我覺察。

1. 認可努力，給予「吊保」：當對方為關係付出時（例如，耐心聽你說完話），這不是理所當然的。親愛的朋友，您需要「吊保」（回報），告訴他您很喜歡他這麼做，擁抱他，感謝他。只有當他的付出得到正面回饋時，他才會更願意在關係中投入。在選擇擇偶條件時，雙方對彼此付出的認可度也是重要的參考。

2. 注重正向特質： 即使對方只考了70分，也要知道這也是付出努力才能得到的。要讓對方知道你看見了他的努力和優點。

3. 學習與改變： 你不需將以上40個提醒全部記住，只要能做好大約十個，就已經超越了99%的人。請意識到，關係中的問題並非最特別或無解的。學會模仿那些已取得脫單戀愛成果的人，並打開你的心胸，嘗試用不同的方法，結果才能有所改變。

親愛的朋友，透過不斷地自我提醒和溝通模式的調整，您將會成為一個更值得被疼愛的對象，自然而然地吸引到對的人，為未來共同規劃結婚動機和擇偶條件。

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