「心之橋」的真愛學習者、幸福同行者，大家好！

相信每位親愛的朋友都在這個平台上尋求成功的脫單，渴望找到理想的戀愛伴侶，並建立一段美好的長久關係。然而，有時候我們會發現自己處在單身狀態許久，或者在曖昧期總是無法突破。或許，問題的答案不在外在，而在我們的內心世界。

關係與健康的基石：覺察被壓抑的情緒

關係療癒師米亞（Mia）老師提到，情緒對一個人來說非常重要。如果我們長期壓抑自己的情緒，不僅可能對身體健康造成影響，甚至會阻礙我們與他人的溝通。

人是不可能沒有情緒的。然而，許多人（特別是傾向於理性思考的人）會選擇壓抑或不去感受情緒，認為這樣才能把事情做好。但這種壓抑的結果，往往會形成「關係的心結」或內在的價值觀模式，甚至嚴重一點，情緒壓抑可能導致身體產生緊繃或腫瘤等健康問題。Tomco老師也分享經驗，認為許多腫瘤和癌症都可能是情緒壓抑造成的。

因此，學會照護自己的情緒，是邁向幸福脫單和健康的長久關係中非常重要的一步。

突破盲點：從內在需求重塑你的擇偶條件

當我們進入曖昧或戀愛階段，甚至開始面對情侶吵架、溝通不良或遠距離的挑戰時，情緒的覺察能力就顯得至關重要。

情緒覺察不只是看見「我生氣了」，更要探討情緒背後的需求是什麼。例如，當你感到憤怒時，背後可能需要的其實是「尊重」（這有點像非暴力溝通的概念）。當我們透過如OH卡這類的工具（它能將潛意識意識化），就可以快速貼近內在的狀態與問題核心，知道自己內在真實的情緒是什麼。

許多親愛的朋友可能會面臨所謂的「卡點」——覺得自己在人生中某個地方卡住，做得不夠好。但療癒的過程可以幫助你看到，除了那個你過度關注的「卡住的點」之外，其實其他地方你都做得很好。當你不再過度專注於那個缺憾，你就能感覺到那個點是可以釋放、可以流動、可以往前走的。

這種內在的流動和自信，將會深刻影響你的結婚動機和擇偶條件。當你找到並療癒這些內在模式，在進行婚前準備時，你會更加清楚自己真正渴望的長久關係是什麼。

每天十分鐘，遇見你的理想型

米亞老師提到，學會怎麼照顧自己的「內在小孩」以及陪伴自己的情緒非常關鍵。面對情緒時，我們要學會如何去接納它，看到自己內在的模式，並去照顧情緒背後的需要。

無論是情緒很多的人，還是情緒很少（壓抑）的人，都可以透過自我探索來找到內在的真實感受。當我們能陪伴自己，也能學會如何陪伴別人的情緒。

親愛的朋友，如果你渴望在戀愛中脫單，邁向幸福，請記住這個核心原則：每天十分鐘，在愛情裡成為更好的自己，遇見你的理想型。情緒並不可怕，最重要的是如何接納和照護它。

現在，就從關注你的內在價值觀和情緒開始吧！

本文整理摘錄自：

Ep.157 | 你的情緒不是你的錯?【OH卡】帶你找回情緒的主導權! feat.關係療癒師 史庭瑋Mia